Alle informatie over een ijzertekort, inclusief recepten en andere voedingstips

Overzicht van ijzerrijke voeding

Overzicht van ijzerrijke voeding

Een overzicht van ijzerrijke voedingsmiddelen

Groente en fruit

  • Spinazie
  • Brocolli
  • Boerenkool
  • Asperges
  • Dadels
  • Rozijnen
  • Vijgen
  • Zwarte bessen
  • Abrikozen
  • Perzik

Brood en andere graanproducten

  • Muesli
  • Volkoren boterham
  • Roggebrood

Vlees

  • Kip
  • Rood vlees

Peulvruchten

  • Sojabonen
  • Linzen
  • Witte bonen
  • Kikkererwten
  • Sperziebonen
  • Bruine bonen

Noten

  • Walnoten
  • Cashewnoten
  • Hazelnoten
  • Pistachenoten